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Le attività

I CORSI

Sono svolti in piccoli gruppi ed interamente diretti dall'istruttore.
Qualsiasi obbiettivo ci si prefigga crediamo che sia di primaria importanza mantenere e migliorare la capacità del corpo di muoversi.
Stimolerete lo sviluppo della forza, dell' elasticità muscolare nonchè la mobilità articolare, con l'obiettivo di rendere la vostra condizione psico-fisica migliore.

Corpo Libero

Mirato al miglioramento del controllo del proprio corpo potenziando l' equilibrio e la coordinazione motoria.
La finalità è di stimolare l'insieme dei gruppi muscolari aumentandone forza e resistenza.
I corsi sono caratterizzati da intensità diversa.

Ginnastica Preventiva

Attività motoria che pone particolare attenzione alla flessibilità articolare, alla propriocezione (percezione del proprio corpo) e al corretto utilizzo del corpo nel movimento.
Il potenziamento muscolare e la ginnastica specifica proposta sono finalizzati alla prevenzione delle patologie a carico dell' apparato muscolo-scheletrico.

TRX- Allenamento in sospensione

L'attrezzo, costituito da due cinghie regolabili e due maniglie, fonde il lavoro sulla stabilità e il rinforzo globale della muscolatura aumentando il controllo motorio.
E'un allenamento funzionale che sfrutta il peso del proprio corpo come carico di lavoro ad intensità variabile.

Preparazione Fisica Generale

Allenamento ad alta intesità per il miglioramento della condizione fisica in generale.
Si alternano esercizi di rinforzo muscolare, potenziamento aerobico e coordinazione motoria curando la massima funzionalità
dell' apparato muscolo-scheletrico.

Tecniche di Allungamento Muscolare

L'elasticità muscolare è alla base delle altre capacità condizionali ( forza,resistenza,velocità).
Il corso ha il fine di riequilibrare le tensioni muscolari, aumentarne l'elasticità e migliorare la percezione del proprio corpo

LEZIONI INDIVIDUALI

Programmi di allenamento personalizzati rivolti a chi ha esigenze soggettive di qualsiasi genere.
La lezione individuale permette di curare i dettagli e di calibrare su misura il lavoro proposto.

Valutazioni Posturali e Plicometria

Valutazioni mediche per chi ha esigenze specifiche nello svolgere l'attività fisica.

SALE ATTREZZI

E' possibile l'UTILIZZO INDIPENDENTE DELLA PALESTRA per chi volesse gestire il proprio allenamento in maniera indipendente.

Chi conosce gli altri è sapiente, chi conosce sè stesso è illuminato.
LAO TZU, Tao Te Ching, V sec. a.C.